Az, hogy képes vagy rá, nem jelenti azt, hogy csinálod is. Így vagyunk sok esetben a relaxációval is. A Relax Coaching ötvözi az Autogén Tréninget a Pszichodrámával annak érdekében, hogy ne csak relaxálni tanuljunk meg együtt, hanem egymást támogatva képesek legyünk azt könnyedén beépíteni életünkbe, mint egy életre szóló, jó szokást.
 

"Az autogén tréning lényege, hogy a rendszeresen, tréningszerűen végzett gyakorlatokkal - belső koncentrációval és önmagunkra irányuló passzív figyelemmel - létrehozzuk a pszichés és testi-lelki ellazultságot. Ebben az alvás határán lévő relaxált állapotban elménk befolyásolni képes testünk ön-regulációs rendszerét, amely a keringést, szívritmust és légzést is kontrollálja."

Eredménye:

• Stressz csillapítása

• Életminőség javulása

• Teljesítmény fokozása

• Énhatékonyság, önkontroll